Movimenta-te, Equilibra-te e Floresce

Este curso nasceu do desejo de te ajudar por inteiro para te sentires bem não apenas com o teu corpo, mas também com a tua mente e alma. Aqui, o exercício físico vai muito além da estética ele torna-se uma ferramenta para fortalecer a tua auto-estima, aliviar as tuas emoções e promover uma vida mais leve e conectada. Cada pessoa tem a sua própria história, os seus desafios e as suas dores. Por isso, a minha proposta é acolher-te exatamente como és,sem julgamentos, com empatia e respeito ao teu ritmo.

Eu sei que a rotina pode ser desafiadora, que às vezes falta energia ou motivação. Mas, não precisas fazer isso sozinha.Vamos passo a passo, respeitando o teu ritmo, acolhendo as tuas emoções e celebrando cada pequena conquista.

Acolher as emoções, transformando o movimento num aliado do bem-estar emocional.

Cultivar uma vida espiritual mais leve, conectando-te com o presente e contigo mesma.

QUEM É MARLENE CAMACHO?

Acredito que o verdadeiro bem-estar é um caminho que une corpo, mente e espírito. Como personal trainer, o meu propósito vai muito além do exercício físico quero criar uma ligação entre o treino, o emocional e a alma, especialmente para mulheres que procuram sentir-se completas. Ofereço treinos personalizados, pensados para te ajudar a descobrir e viver a tua melhor versão. Cada sessão é um convite ao autoconhecimento, à harmonia interior e ao fortalecimento do teu eu mais autêntico. Estou aqui para te inspirar a transformar-te de dentro para fora, com leveza, confiança e positividade. Vamos, juntas, alcançar um estado de bem-estar pleno, onde corpo, mente e alma caminham em equilíbrio.

Tudo o que vais aprender durante o teu treino

Treino Abdominal Sem dor na Lombar copiar

Treino de Corpo Todo Com Elástico copiar

O que podes esperar do Ativa a Vida

No Ativa a Vida, vais encontrar muito mais do que simples treinos. Cada sessão é pensada com intenção, combinando exercícios de mobilidade, cardiovasculares, força e treino funcional, sempre com foco na respiração e na conexão corpo-mente. O objetivo é que te sintas energizada, presente e confiante em cada passo da tua jornada. Aqui, vais encontrar motivação, variedade e suporte, para que os teus esforços sejam realmente compensados tanto a nível físico como emocional. Este é o teu espaço. O teu tempo. O teu momento para ativar a tua vida.

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Continuares no mesmo caminho à espera de resultados milagrosos, não é a solução.

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Comunidade Exclusiva no WhatsApp, não estás sozinha! Partilha conquistas, tira dúvidas e recebe apoio constante.
Guia da Respiração Aprende técnicas simples para controlar o stress, dormir melhor e melhorar o teu corpo.
Guia da Água Descobre como a hidratação certa pode acelerar o teu emagrecimento e a tua vitalidade.
Ebook da Menopausa Informações valiosas para lidar com essa fase com equilíbrio, saúde e bem-estar.
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Plano Personalizado – Treinos feitos sob medida para ti, considerando os teus objetivos e necessidades específicas.
Aula de Grupo (1 vez por mês) – Aulas exclusivas para tirares dúvidas e melhorares a tua condição física.
Vídeo Chamada a Cada 15 Dias – Acompanhamento direto comigo para avaliar o teu progresso e ajustar o que for necessário.
Comunidade Exclusiva no WhatsApp – Apoio contínuo, troca de experiências e motivação para tua evolução.
Guia da Respiração – Técnicas para melhorar o teu bem-estar e controlar o stress.
Guia da Água – Dicas práticas sobre como a hidratação pode beneficiar a saúde e emagrecimento.
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